《幸福的公式2》

继上篇谈论到幸福，这篇主要写两个比较著名的改善幸福感的观点。第一个是关于应对不安时候的做法，第二个则是人际关系实际上是决定幸福与否的关键因素。彭凯平教授在书提及面对未来不确定性时，要接纳并且拥抱这种不确定性，因为对未来不确定性的恐惧，是写在人类的基因里面的，但当你面对不确定性而焦虑不安的时候，最好的办法便是聚焦于你能控制的部分。

读到这部分的时候我深有感悟，我相信很多人（包括我自己），经常会对未来不可控的事深陷焦虑甚至产生自我怀疑。这个时候不妨试试以下方法：首先，接纳这件事情带给你的所有负面情绪：焦虑，紧张，害怕，恐惧……当他们不可避免地袭来时，不要逃避，不要试图克服他们，其次，把注意力放在当下正在做的事情上面。因为不论你想做什么，坚持在自己能控制的部分发力，才有可能让局面得到改观。

第二个发现来自于人际关系上面，著名心理学家阿德勒曾说“人的烦恼都是从人际关系而来的，我们追求社会认同，渴望获得归属感。”国际著名积极心理学迪纳教授发现，一般人所追求的生活目标，比如高收入，高学历，美满的婚姻，年轻，貌美等，对我们的幸福感贡献实际上都比较小，而真正影响我们的健康和幸福的，是和谐的人际关系，如良好的朋友，家人，爱人，同事关系。书中给出3个方法改善人际关系，这3个方法都基于一个重要原则：“真诚”。

1.微笑：释放真诚的信号

2.分享：你的快乐超乎想象

3.付出：别让理性压倒了天性

当读完这段话后，发现很可能我们从小被教育的理念都是错误的，甚至是荒唐的。相信大家可能从小就被教育要成为一个成功的人，这里面的成功包括了财富，地位，学历等等，很多父母更是对子女有很多不切实际的期待，这种种的以爱之名，其实跟幸福没有一点关系。我当然能理解父母们望子成龙的思想，但很少有父母曾关注或期待自己的子女成为一个幸福的人，或者这会是将来我辈奋斗的一个很大的方向。